שאלות ותשובות
שאלות ותשובות
אני מתקשה לכתוב על אחרים. האם אני יכולה לכתוב על עצמי?
אם את רוצה להכיר את עצמך, אני מציעה שתכתבי על מישהו אחר. כווני את "העבודה" כלפי חוץ בהתחלה, ואולי תגיעי להבנה שכל דבר מחוצה לך הוא השתקפות ישירה של החשיבה שלך. הכול מספר עלייך. במשך שנים נהגנו רובנו להפנות את הביקורת ואת השיפוטיות שלנו כלפי עצמנו, וזה עדיין לא פתר דבר. לשפוט מישהו אחר, לחקור ולהפוך את ההצהרה - זה הנתיב המהיר להבנה ולהגשמה עצמית.
איך את יכולה לומר שהמציאות טובה? מה בקשר למלחמה? לעוני? לאונס? לאלימות? ולהתעללות בילדים? את מוחלת על כל אלה?
איך אני יכולה למחול עליהם? אני פשוט שמה לב שאם אני מאמינה שהם לא צריכים להתקיים בזמן שהם קיימים, אני סובלת. האם אני יכולה פשוט לסיים את המלחמה בתוכי? האם אני יכולה להפסיק לאנוס את עצמי ואחרים במחשבות ובמעשים הפוגעים שלי? אם לא, אני ממשיכה בעצמי את עצם הדבר שאני רוצה לשים לו קץ בעולם. אני מתחילה בכך שאשים קץ לסבל שלי, למלחמה שלי. זוהי עבודת חיים.
למעשה את אומרת שעלי פשוט לקבל את המציאות כפי שהיא ולא להתווכח איתה. האם זה נכון?
"העבודה" אינה אומרת מה מישהו צריך או לא צריך לעשות. אנחנו פשוט שואלים, "מה התוצאה של ויכוח עם המציאות? איך ההרגשה?" העבודה הזאת חוקרת את הסיבה ואת התוצאה של היקשרות למחשבות מכאיבות, ובחקירה הזאת אנחנו מוצאים חופש. לומר בפשטות שאיננו צריכים להתווכח המציאות זה רק להוסיף עוד סיפור, עוד פילוסופיה או דת. זה מעולם לא עבד.
מה אם אין לי בעיה עם אנשים? האם אני יכולה לכתוב על דברים אחרים, למשל הגוף שלי?
כן. עשי את "העבודה" על כל נושא שגורם למתח. כשתכירי טוב יותר את ארבע השאלות וההיפוך, תוכלי לבחור נושאים כמו הגוף, מחלה, קריירה, או אפילו אלוהים. אחר כך נסי להחליף את הנושא שבחרת במושג "החשיבה שלי" בזמן שתבצעי את ההיפוך.
דוגמה: "גופי צריך להיות חזק ובריא."
הופך ל: "החשיבה שלי צריכה להיות חזקה ובריאה."
האם אין זה מה שאת רוצה באמת - הכרה מאוזנת, בריאה? האם גוף חולה היה אי-פעם הבעיה, או שהחשיבה שלך על הגוף היא שיוצרת את הבעיה? תחקרי. תני לרופא שלך לטפל בגופך בזמן שאת מטפלת בחשיבה שלך. יש לי ידיד שלא יכול להזיז את גופו והוא אוהב את החיים. חופש אינו מחייב גוף בריא. שחררי את ההכרה שלך.
איך אני יכולה לסלוח למישהו שפגע בי קשות?
שפטי את האויב שלך, כתבי את ההצהרות, שאלי את ארבע השאלות והפכי את המסר. תיווכחי שסליחה פירושה לגלות, כי מה שחשבת שקרה, למעשה לא קרה. רק כשתצליחי לראות שאין על מה לסלוח, תסלחי באמת. איש מעולם לא פגע באיש. איש מעולם לא עשה דבר נורא. אין שום דבר נורא מלבד מחשבותייך, שלא נחקרו, בנוגע למה שקרה. לכן, בכל פעם שאת סובלת: חקרי, התבונני במחשבות שאת חושבת ושחררי את עצמך. היי ילדה. תתחילי מהכרה שאינה יודעת דבר. לווי את הבוּרוּת שלך כל הדרך אל החופש
מה כבר יכול לתרום לי מפגש אחד (בסדנאות חד-יומיות) שאותו אני מתחילה ב-10:00 בבוקר ומסיימת ב-16:00? האם אני הופכת אדם חדש? האם משתנים לי ברגע כל החיים?
שיטת "העבודה" של ביירון קייטי היא שיטה פרקטית להתמודדות עם מצוקות שאנו נתקלים בהן באופן יומיומי בחיים. מפגש אחד אינו מתיימר אמנם להתמודד עם כל המצוקות של אותו אדם, אולם יכול לספק התמודדות לעומק עם מצוקה אחת ספציפית וכן היכרות ראשונית ובסיסית עם השיטה. בסדנאות אנו מלמדים את ארבע השאלות של השיטה, מספקים הסברים לגבי אופן השימוש בהן ומאפשרים התחלת השימוש בשיטה באופן יומיומי, ללא תלות במטפל חיצוני.
הייתי בהמון סדנאות והתנסתי בהמון שיטות ושום דבר לא עזר לי. מה שונה בשיטה הזאת שהוכיח את עצמו כעוזר לאנשים?
מה שמיוחד בשיטת "העבודה" הוא הפשטות והפרקטיות שלה. מכיוון שהשיטה פשוטה כל כך היא מתאימה למגוון רחב של בעיות, כמו מפתח מאסטר שפותח המון דלתות. הפשטות גם מאפשרת כניסה לעומק, כי היא יכולה להיכנס גם דרך הסדק הכי קטן. הפרקטיות של השיטה מאפשרת עבודה עצמית ללא תלות במטפל חיצוני ולכן אפשר לתרגל אותה יום יום וקצב ההתקדמות מהיר ביותר.
מה ההבדל בין תהליך coaching לבין תהליך אישי בשיטת "העבודה" ?
המטרה של שיטת העבודה היא לגלות את האמת לגבי עניין או דפוס מסוים שיש לך. כשאנחנו מגלים את כל האמת על דפוס זה, יש לנו את היכולת להשתחרר ממנו. "העבודה" אינה מחפשת תוצאה ואינה מסמנת יעדים מדויקים לשינוי. ברגע שמנסים לעשות את העבודה מתוך מוטיב של חיפוש/תוצאה היא איננה עובדת. בחוויה האישית שלנו, דברים עצומים משתנים דרך יישום השיטה גם מבלי שהצבנו יעדים מוגדרים ללקוח.
האם הסדנאות מתאימות למתחילים? אם אני לא מכירה בכלל את השיטה האם אוכל להשתלב?
בכל סדנא, בין אם אנשים מכירים את השיטה ובין אם לא, אנחנו מתחילים מהתחלה, כולל הסבר על השיטה, הדגמת השיטה ותרגול. עם זאת, אנו ממליצים לקרוא את הספר "לאהוב את מה שיש" או לעיין באתר על אודות השיטה על מנת לקבל מושג כללי. בסיומה של כל סדנא תקבלו ספרון שמסכם את עקרונות השיטה, כך שאין צורך להילחץ ולכתוב, אלא להתרכז בחוויה.
כמה אני צריך להיחשף? האם חייבים להשתתף או שאפשר רק להקשיב?
ההדגמה בפני הקבוצה התנדבותית ולא הכרחי לקחת בה חלק. רמת החשיפה היא עד כמה שמתאים לכל חבר בקבוצה. עם זאת, על מנת לבצע את העבודה יש צורך בחשיפה מול אדם אחד שמולו אתה עובד כל פעם בתרגיל ספציפי. אולם, אם גם חשיפה זו מרתיעה אותך, מתוך רצון שהעבודה תהיה אפקטיבית עבורך, אנו ממליצים לקבוע מפגש אישי ולא להגיע לסדנא שדורשת השתתפות אקטיבית.
האם המפגשים מתנהלים בדומה לדינמיקה קבוצתית?
הסדנא מתקיימת ברובה בצורת עבודה של חלוקה לזוגות, לפרקי זמן קצרים יש השתתפות כוללת של כל חברי הקבוצה במציאת זויות ראיה חדשות להתבוננות על מציאות בעייתית מסוימת שמעלה אחד המשתתפים. בנוסף לכך אנו מתאימים את מספר המדריכים למספר המשתתפים. המדריכים שלנו דואגים לחלק את זמנם כך שהם עוברים בין כל הזוגות ומסייעים להם. כמו כן, בסיומו של כל תרגיל ניתנת אפשרות לשאלות והבהרות. אם יש לך צורך בעבודה אישית לחלוטין ומעמיקה עם המנחה ולא רק ללמוד את הכלי עבור עבודה עם עצמך, אנו ממליצים לקבוע מפגש אישי.
האם סדנת מערכות יחסים היא רק לזוגות? האם היא רק על זוגיות? אפשר לבוא לבד?
הסדנה מתאימה הן לזוגות והן ליחידים. סדנת מערכות היחסים עוסקת בכלל מערכות היחסים שלנו, מול הורינו, ילדינו, בני הזוג שלנו וחוג החברים שלנו. הכלים שנקבל בסדנא יאפשרו לנו מערכת יחסים טובה יותר עם עצמנו ומכאן גם מערכת יחסים טובה יותר עם כל הסובבים אותנו בהווה ובאלה שיסבבו אותנו בעתיד.
מה טווח הגילאים ואיזו אוכלוסייה פונה אליכם ותהיה בסדנאות?
"העבודה" מתאימה לכל גיל. כמו ברוב סדנאות ההתפתחות מגיעות יותר נשים מגברים. בחוויה שלנו כמנחים, הגיל אינו משמעותי בעבודת החקירה. פעמים רבות אנחנו מוצאים אנשים צעירים מאוד שמתחברים לאנשים מבוגרים מהם כי החיבור בסדנאות הוא חיבור דרך נושאים עליהם אנו עובדים ולא חיבור על פי גיל. אנו מגלים שוב ושוב שאותם נושאים מעסיקים אנשים בני 20 ואנשים בני 60 כאחד.
היכן מתקיימות הסדנאות שלכם?
נכון להיום הסדנאות מתקיימות בתל אביב, בחיפה ובירושלים. אם אתם מעוניינים לארגן קבוצה של 15-10 אנשים לפחות ניתן להעביר סדנא מרוכזת באזורים שונים בארץ.
האם אריק מטפל גם בטיפול זוגי?
כן, אריק מטפל גם בטיפולים זוגיים. מה שחיבר את אריק לשיטת "העבודה" הוא כל נושא מערכות היחסים. אריק עצמו הרגיש קושי רב בכל נושא יצירת מערכת יחסים ולאחר שנפגש עם שיטת העבודה הרגיש כי הוא יכול לראות את עצמו במערכת יחסים. אריק ורחלי, כזוג נשוי, משתמשים באופן שוטף בשיטת העבודה בתוך מערכת היחסים שלהם.